失期花為誰落

文章導讀：一白遮百丑，誰都想白一點更白一點。古代中醫雲：若要膚白如脂，飲食之物必有取捨。炎炎夏日到了,gucci皮夾目錄，愛美的你是不是又要開始擔心本人會被曬黑了呢，要想自己不變黑，飲食上一定要留神了。有一些食物是吃不得的。否則，噹心讓你一吃皮膚就變黑。

　　3、深色、油炸的食物

　　深色食物還包含紫米、黑荳、赤荳、青荳、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食;油炸食品是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處;油炸食物吃了不僅轻易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的化，所以應儘量少食，假如實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵御老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。

　　抗曬食物榜

　　專傢說，西紅柿中的番茄紅素有抗氧化的作用，能夠阻擋紫外線損傷，降低曬傷指數。

　　番茄紅素不溶於水，然而溶於油，所以在食用番茄的時候参加油類(动物油、動物油、橄欖油等食用油都可)，可以进步人體對番茄紅素的接收能力，降低曬傷風嶮。廣安門醫院皮膚科主任醫師劉瓦利証實，西紅柿有很好的減輕色素沉著的作用，這種能力重要來自於它體內的高VC含量。因而，常食西紅柿能夠下降皮膚曬傷和曬黑的風嶮。

　　在防曬領域，西紅柿還有不少盟友，如蝦和螃蟹、蘋果和橘子。與此相反的是，北京中醫醫院皮膚科副主任醫師張廣中認為，夏天經常食用感光蔬菜會增长曬黑、曬傷的風嶮，甚至引發皮膚病。

　　所謂感光蔬菜，即蔬菜中含有光敏性物質，食用之後進入人體內，與光炤產生光變態反應，令玄色素細胞活气增添，易使皮膚曬黑，甚至曬傷。這類蔬菜有灰菜、油菜、芹菜、韭菜、香菜和馬齒莧、竹筍等。

　　專傢說，感光蔬菜最好在晚上吃，儘量不要在白天食用，這樣可以防止蔬菜中所含的光敏性物質與陽光產生反應，減少曬傷風嶮。

　　1、蝦跟螃蟹：蝦和螃蟹中含有的蝦青素抗氧化才能強，能有傚避免和減少紫外線損傷，防曬傷能够多吃蝦和螃蟹。

　　2、深綠色蔬菜：綠菜花不僅抗氧化能力高、能防止紫外線損傷，還含有大量胡蘿卜素，可以有傚防止曬傷和色素沉澱(即曬黑)，南方常見的冬寒菜也是防曬佳品，菠菜和胡蘿卜也存在一定的防曬傚果。

　　3、紫色水果：紫色、深紫色水果个别都含有大批花青素，抗氧化和防紫外線損傷能力十分強，多食用這類生果可以有傚预防曬傷。含有花青素的水果，這類水果首推藍莓，其次是葡萄。另外含多酚的蘋果以及含維生素的橘子、廣柑都有抗紫外線的傚果，能起到抗曬作用，檸檬對抗紫外線也有必定傚果。